ビジネス瞑想　Day1

皆さんこんばんは

世間はいよいよゴールデンウィークに突入し、連休を満喫している方も多いでしょう

ありがたいことに私は祝日関係なくお仕事です。

せっかくのゴールデンウィークですので、何か非日常を送ってみようと

少ない時間でも休養を取ってみようと瞑想を行ってみました。

瞑想とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。(ウィキペディアより引用)

今回、行ったのはチームフロー平本あきおさんのビジネス瞑想を行ってみました。

思いっきり力を入れることで、脱力を作り出す。

いらない感情を手放すことで、欲しい感情を得る。

駆け巡っている思考を止めるのではなく、受け流す。

あえて狙っていることと逆のことを行うことで、狙いに誘導する。

瞑想にも導入と本体部分が存在している。

それをしっかり意識することでフロー状態、ゾーン状態に入りやすくする。

瞑想をうまく使いこなせば、作業や思考を効率よく働かせることができます。

実際に行ってみて短時間でもリラクゼーションを得ることができました。

しかし、瞑想するのも技術であり、思考をコントロールするのも練習が必要なんだなと感じました。

必要な時に必要なだけ思考を巡らせる

これを目標に瞑想をちょっと続けてみようと思います。